单向排气阀谈茶和咖啡

你知道茶和咖啡，哪样更好吗？今天，单向排气阀和你一起对比这两种饮品：

1.提神作用。尽管一杯茶中的咖啡因含量，比相同容量的一杯咖啡中所含的咖啡因少一半，但是在饮用茶或者咖啡后，这两种饮料在随后的时间内产生的提神作用有着惊人的相似.因此，两种饮品在提神作用这方面打平。

2.睡眠质量。茶与咖啡都可以提供很多相同的益处，但茶却不会引发失眠，在这一局中，茶，明显胜出。

3.牙齿着色。经常喝茶与咖啡的人的牙齿都会被染上一层暗淡的黄色或者棕色。有研究表明，茶的天然染料比咖啡更容易附着在牙釉质上。因此，茶的染色力更强。

4.安神作用。茶和咖啡都为人体提供了一些营养成分，可以降低应激反应，并促进长期心理健康。两者安神作用大致相同。

5.有益身体健康。每天喝几杯茶或茶水能降低患糖尿病的风险。茶与咖啡中的营养成分改善了新陈代谢，使之可以高效的处理血糖。咖啡与茶对心脏起到一定的保护作用，两者都有益身体健康。

因此，单从有益睡眠的角度来看，茶比咖啡更好。