单向排气阀谈运动喝咖啡

单向排气阀告诉你，在运动时饮用咖啡，会有以下益处：

1.补充肌力，增强运动能量。运动后，肌肉中的肝醣会被大量消耗，肝脏中的肝醣被用来维持血糖平衡，此时，除了摄入碳水化合物来恢复体力，还可以搭配咖啡一起饮用。

2.刺激身体燃烧脂肪，代谢帮助排毒。咖啡因有排毒的作用，运动前吸收适量咖啡因，不但能释放肾上腺素、提升运动效能、还可以刺激身体燃烧脂肪、防止体重增加。

3.减缓运动过后肌肉疼痛。研究发现，在进行30分钟的高强度运动前一个小时喝杯咖啡，将有助于减少运动后产生的肌肉疼痛。在进行高强度的肌力训练时，咖啡因能有效的帮助肌肉力量和耐力的延伸。

4.增强记忆，更有效率。咖啡因可以使得脑内释放多巴胺，不但提升人类的反应，还改善组织和规划能力，运动前喝一杯咖啡，可以使你更有恒心和动力完成定下来的目标。

5.改善血液循环，预防身体疾病。在运动前，饮用咖啡，可以增加运动效率，促进血液循环。

6.改善勃起障碍，提升性能力。咖啡因可以改善精子的数量，防止脱发。