单向排气阀谈咖啡与忧郁症

你知道忧郁症吗？据研究表明，一个人如果长时间处于低落的情绪、或者对事物失去兴趣与喜好、提不起兴趣去做自己喜欢的事情、体重有很大改变、出现精神性的睡眠障碍、动作、思考迟缓、容易疲倦并且失去活力、又或者是注意力不集中、做事情犹豫不决、经常出现负面想法、甚至想要轻生，有这样的症状超过两周的时间，几乎可以确诊为重度忧郁症。

忧郁症危害很大，轻则让人心情低落，重则导致人失去性命。特别是女性，受到女性激素影响，罹患忧郁症的机率是男性的两倍。

那么如何降低罹患忧郁症的风险呢？单向排气阀告诉你，来自哈佛大学公卫学院的学者马克鲁卡斯发现，如果经常饮用咖啡，可以降低罹患忧郁症的风险。他发现，一天喝2到3杯咖啡的人，罹患忧郁症的风险将被降低到百分之十五。如果一天喝四杯咖啡，那么就能降低百分之二十的罹患机率。

研究人员发现，咖啡中的咖啡因是降低罹患忧郁症的重大因素。如果饮用不含咖啡因的咖啡，或者饮用咖啡因含量低的饮品，都无法显著预防忧郁症。