发酵饲料袋呼吸阀谈咖啡提神的方式

你想知道在每个周一怎么打破假日综合症吗？想要不再昏昏欲睡吗？发酵饲料袋呼吸阀告诉你，先喝一杯冰咖啡再小睡15分钟，可以让领导看到一个生猛如虎的你。

那么仅仅只需要来一杯咖啡，然后睡个小觉就可以精神百倍了吗？这当然不是，在喝咖啡进行提神的时候，你需要记住以下几点：

1.喝咖啡的速度要够快，这样才可以空出足够的睡眠时间。

2.如果不喜欢冰咖啡，可以选择浓缩咖啡或者热咖啡。但是要注意，快速喝下热咖啡的时候会很烫口。为了安全，建议还是不要选择热咖啡。

3.喝完来个小睡。哪怕是半睡半醒，只要让自己处于平静状态，即便是睡不着，也会很有帮助的。

4.不能睡过头。因为如果睡过久，大脑会进入更深层的睡眠，醒来后反而要花更多力气清醒。因此，小睡15-20分钟时间是最好的。需要注意的是：千万不要睡过头，不能超过20分钟。

上面的四点，你记住了吗？如果你需要提神，务必试一试。因为喝完咖啡后马上小睡，不仅降低腺苷酸，使得咖啡因不用多花力气便能对抗睡意，还能趁机阻绝人体感受疲倦的受器，提神效果大大加乘。