咖啡排气阀谈运动喝咖啡

一位著名的运动员曾说过“比赛前20分钟，我通常会喝一些咖啡”。或许您会觉得这个运动员有些愚蠢,因为众所周知，咖啡因会产生利尿的作用。但是其实不然，利尿的作用只是会在人体处于休息的时候才会产生，而在运动的时候是不会的。

咖啡排气阀告诉您，运动前喝少量咖啡的好处：

一、减少健身后带来的疼痛：

咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分，因此如果在运动前喝少量咖啡，就可以减少痛苦感，从而更能坚持继续运动。

二、增强耐力：

根据测试表明，运动前喝少量咖啡，运动员能承受的运动时间比没有喝咖啡的运动员多出。

三、让身体更兴奋：

运动前喝少量咖啡可以使头脑更加清醒并提高身体的兴奋性，从而增加运动时的快乐感，对运动是有好处的。

另外，运动前喝咖啡也是有需要注意的地方的：

一、不能立刻运动：

运动前喝完咖啡，咖啡因还没被吸收就马上去运动，容易增加肠胃的负担，因此喝完咖啡后最好休息40分钟后再运动。

二、不能喝太多，适量而止：

运动前喝过量咖啡，咖啡就变成了一种兴奋剂，对身体是没好处的。

综上所述，我们要记住，咖啡就像一种兴奋剂，运动前偶尔喝一次是没有问题的，但是长期过量的喝对身体是不好的。